Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 stycznia 2019
|
60,7 kg
Do tej pory straciłeś: 17,9 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2233 kcal
|
Tłusz: 128,38g | Białk: 95,46g | Węglo: 170,77g.
Śniadanie: Rukola, Delikate Serek Naturalny, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Czerwona Papryka, Mlekpol Ser Salami, Woda z Cytryną, Kawa, Jajecznica, Pasztet Pieczony, Ser Camembert. Lunch: Pasztet Pieczony, Mlekpol Ser Salami, Masło, Lidl Bułka Pszenna. Obiad: Olza Prince Polo XXL, McDonald's Wieśmac. Przekąski/Inne: Bakoma Kefir Naturalny, Bakalland BA! Baton Zbożowy 5 Orzechów. więcej...
|
|
1882 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 40 minut, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 10 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|