Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 stycznia 2019
|
65,9 kg
Do tej pory straciłeś: 7,1 kg.
Wciąż do stracenia: 8,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1645 kcal
|
Tłusz: 72,65g | Białk: 85,92g | Węglo: 176,13g.
Śniadanie: Zielone Nadziewane Oliwki, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Razowy. Lunch: Zielone Nadziewane Oliwki, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Razowy. Obiad: Surówka z Białej Kapusty, Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Mięso z Piersi Kurczak, Rosół. Przekąski/Inne: Rodzynki, Orzechy Włoskie, Piątnica Twarożek Domowy Grani Naturalny, Mandarynki, Wawel Czekolada Nadziewana Tiramisu. więcej...
|
|
1954 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 59 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|