Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 stycznia 2019
|
101,6 kg
Do tej pory straciłeś: 3,4 kg.
Wciąż do stracenia: 11,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2867 kcal
|
Tłusz: 121,06g | Białk: 144,35g | Węglo: 304,53g.
Śniadanie: Masło, Miód, Biedronka Chleb 7 Zbóż, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, SFD Peanut Butter Crunch. Lunch: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Białko Jaja Kurzego, Jajko, Masło, Biedronka Chleb Kromka 7 Zbóż, Banan. Obiad: Placek po Węgiersku, Kluski Ziemniaczane, Czernina. Przekąski/Inne: Gotowane Buraki (z Surowych), Olej Lniany, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Sonko Ryż Biały, Dorsz Atlantycki. więcej...
|
|
2795 kcal
|
Ćwiczenie:
Pływanie (Wolne) - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi adam.olczyk
|