Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 stycznia 2019
|
103,4 kg
Do tej pory straciłeś: 16,6 kg.
Wciąż do stracenia: 13,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3173 kcal
|
Tłusz: 179,94g | Białk: 225,14g | Węglo: 164,92g.
Śniadanie: Jabłko, Peak Delicious Whey Protein, Ser Gouda, PIKOK PURE Szynka Wieprzowa, Biedronka Awokado, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pasztet, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Lunch: Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Luximo Czekolada z Płatkami Pomarańczowymi, Bakalland Migdały Łuskane, Kresto Nerkowce, Kresto Pestki Dyni, Krasnystaw Maślanka. Obiad: Kawa, Mlekpol Mleko 3,2%, Biedronka Makrela Wędzona, Lidl Szynka Wieprzowa Odtłuszczona. Przekąski/Inne: Buraki z fetą. więcej...
|
|
3724 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 7 kg na tydzień
|
 Komentarze
28 sty 19 przez użytkownika: K1C1A
|
Woda po Macu ... taki wypad to jak biały kruk u nas ale się zdarza, zreszta już zeszło 😝
29 sty 19 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|