Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 lutego 2019
|
64,9 kg
Do tej pory straciłeś: 9,7 kg.
Wciąż do stracenia: 4,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1934 kcal
|
Tłusz: 85,09g | Białk: 123,57g | Węglo: 171,67g.
Śniadanie: Hortex Sok 100% Tłoczony Prosto z Jabłek z Morelą, Oliwa z Oliwek, Rzodkiewka, Żółta Papryka, Balance Hazelnut Choco Spread, Mandarynki, Kisiel, Wawel Wafle Kakaowe bez Cukru, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Ania Gofry Naturalne, Czerwona Papryka, Marchewki, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana, Zielona Fasolka Szparagowa, Tao Tao Mleczko Kokosowe, Olej Kokosowy, Natura Food Makaron Białkowy Spaghetti z Czarnej Fasoli, Dorsz Atlantycki. Lunch: Żółta Papryka, Rzodkiewka, Kiełki Lucerny, Pomidory, Ogórek (Obrany), Sałata Rzymska, Maretti Bruschette Tomato, Olives & Oregano, All Nutrition Isolate Protein, Alpro Soya Mleko Sojowe Niesłodzone, Mlekovita Ser Favita Sałatkowo-Kanapkowy Półtłusty, Jajko. więcej...
|
|
2130 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 1 godzina, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 30 minut, HIIT - 30 minut, Gotowanie - 2 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi Panna_Joanna
|