|
same mięśnie 🤔😂
|
104,7 kg
Do tej pory straciłeś: 15,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2747 kcal
|
Tłusz: 92,15g | Białk: 210,61g | Węglo: 263,65g.
Śniadanie: Naleśniki, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Peak Delicious Whey Protein, Pasztet, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Jajko, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ser Gouda, Jabłko, Ojcowa Wędzarnia Szynka Premium. Lunch: Kawa, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%. Obiad: Cebule, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Pilos Twaróg Półtłusty, Mlekpol Mleko 3,2%, Kawa. więcej...
|
|
3034 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 9,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|