Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lutego 2019
|
60,4 kg
Do tej pory straciłeś: 18,2 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1543 kcal
|
Tłusz: 60,58g | Białk: 102,21g | Węglo: 152,81g.
Śniadanie: Plasterki Szynki ze Sklepu, Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Chleb Żytni, Czerwona Papryka, Woda z Cytryną, Kawa, Jajecznica, Pilos Serek Wędzony w Plastrach. Lunch: Rolnik Buraczki Tarte, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. Obiad: Kanapka z Szynką, Serem, Sałatą i z Masłem/Maragryną. Przekąski/Inne: Suszona Żurawina, Bakoma Jogurt Bio, Jabłko, Banan. więcej...
|
|
2010 kcal
|
Ćwiczenie:
Stanie - 3 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|