|
стою на 2100 ккал... дефицита не случилось😭😭😭🤷
|
62,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1962 kcal
|
Tłusz: 72,83g | Białk: 101,97g | Węglo: 229,01g.
Śniadanie: Малина, Простоквашино Молоко 1,5%, Лидкон Геркулес. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Тушеные Овощи, Свиной Фарш, Куриный Фарш, Перловая Каша, Молочный Мир Сметана 22%, Борщ Украинский. Obiad: Малина, Красный Мозырянин Пастила Вишня-Ваниль, Манная Крупа, Яйцо, Молочный Мир Сметана 22%, Здравушка Творог 1%. Przekąski/Inne: Кофе, Campina Сливки для Кофе 10%, Сахарный Песок, Сахар, Красное Яблоко. więcej...
|
|
2219 kcal
|
Ćwiczenie:
Siedzenie - 2 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 3 godziny, Sprzątanie - 30 minut, Gotowanie - 1 godzina i 30 minut, Mycie Naczyń - 30 minut, Spanie - 11 godziny, Odpoczywanie - 2 godziny, Stanie - 1 godzina, Ogladanie TV - 2 godziny i 30 minut. więcej...
|
stała waga
|
 Komentarze
11 lut 19 przez użytkownika: tigra.by
|
Лен, а сколько ты наблюдала на 2100?
11 lut 19 przez użytkownika: tigra.by
|
Анюта, да, решила поднимать... За неделю вышло 2100, а выставляла 1800, но это магическая цифра для меня, нужно чуток больше и наблюдать, много праздников блин🙈
11 lut 19 przez użytkownika: 4ystaja
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|