|
44.2 kg
Po wczorajszym jedzeniu masa ciała nieco skoczyła 😂😅
|
44,2 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1567 kcal
|
Tłusz: 49,04g | Białk: 111,58g | Węglo: 173,81g.
Śniadanie: Zott Jogurt Naturalny, FruVita Skyr Naturalny, BakaD'Or Nerkowce, Decomorreno Kakao, Banan, Sante Ksylitol, Piątnica Twaróg Wiejski Lekki 0%, Sałatka Jarzynowa bez Majonezu, Galbani Mozzarella, Szynka z Indyka, Chleb Razowy. Lunch: Zott Jogurt Naturalny, Wedel Czekolada Mocno Gorzka 80%, FruVita Skyr Naturalny. Obiad: Pyzy Drożdżowe, Buraki, Kujawski Olej Rzepakowy, Mięso z Piersi Kurczak, Grześkowiak Surówka Wiosenna, Tesco Sałatka Warzywna. Przekąski/Inne: Bigos, Rzodkiewka, Sałatka Jarzynowa bez Majonezu. więcej...
|
Zyskuje 3,5 kg na tydzień
|
1 do 20 z 22
 Komentarze
17 lut 19 przez użytkownika: Black_catt
|
Black_cat
Dziękuję bardzo 😊
Widzę, że ty dążysz do 45 kg 😁
A jaką masz wysokość ciała?
17 lut 19 przez użytkownika: fit_andzia
|
17 lut 19 przez użytkownika: Black_catt
|
Aaa, to okej 😁 a pierwszy raz dążysz do tej masy ciała czy już kiedyś taką miałaś? 😁
17 lut 19 przez użytkownika: fit_andzia
|
17 lut 19 przez użytkownika: mielcek
|
jak to czytam to moje 60kg wydaje się nieco słoniowe😒😂🐘
17 lut 19 przez użytkownika: Na_ti
|
Fit Andzia najniższa to 55 ale nie chce ważyć 45 chodzi mi o to żeby zejść do 45 i potem budować masę mięśniowa.
17 lut 19 przez użytkownika: Black_catt
|
Na_ti
Tu zależy dużo od wzrostu 😂😂😂
17 lut 19 przez użytkownika: fit_andzia
|
Fit_Andzia wiem wiem ale i tak to jest dla mnie nie do wyobrażenia takie 45kg😁 ja mam 174cm i 55kg to było moje min
17 lut 19 przez użytkownika: Na_ti
|
Na_ti
Hahah, jakbym miała 174 cm to też bym do 45 kg nie zeszła nigdy i wydawałaby mi się to masakryczna liczba, ale przy 159cm to wcale nie jest tak mało haha, ale rozumiem Twój tok myślenia 😂😁
17 lut 19 przez użytkownika: fit_andzia
|
Black_catt
Mięśnie się buduje na masie, a nie na redukcji 😅😅😅 trudno będzie Ci zbudować mięśnie na niczym 😅😅😅
Musisz redukować tkankę tłuszczową teraz, a jednocześnie budować mięśnie 😅
17 lut 19 przez użytkownika: fit_andzia
|
Dlatego chce zejść w miarę nisko żeby potem po mały budować
17 lut 19 przez użytkownika: Black_catt
|
lepszym rozwiazaniem jest budowac juz teraz. poniewaz:
1. szybciej zredukujesz maja wiecej masy miesniowej
2. latwiej zbudujesz z wieksza iloscia tkanki tluszczowej (hormony)
17 lut 19 przez użytkownika: vibo69
|
i oczywiscie ze da sie zbudowac mieso na redukcji. przerobilem to na sobie.
17 lut 19 przez użytkownika: vibo69
|
ale fakt jak w tamtym roku trenowałam bardzo dużo a byłam cały czas na jakiejś glodowej redukcji to owszem byłam szczupła miałam świetną kondycję ale mięśni minimum. A jak zaczęłam jeść wiecej owszem kilka kg na plusie ale 2 trengi w tyg i nawet bicek sie pokazał😊
17 lut 19 przez użytkownika: Na_ti
|
Vibo69 i Na_ti
Trafili w sedno, mówią prawdę 😁
Nie da się budować mięśni jak redukujesz...
Co więcej im więcej mięśni tym lepsze efekty spalania 😁 więc masz "idealna masę ciała", aby budować mięsko nie schodząc przy tym mocno poza zakres masy 😁😊
Vibo69 mądrze gada 😁
17 lut 19 przez użytkownika: fit_andzia
|
przeciesz mowie ze da sie mieso budowac na redukcji 😜
17 lut 19 przez użytkownika: vibo69
|
Vibo to co ja mam zmienić próbuje keto w dni treningowe białka 1,5 g na masę ciała a w nie treningowe 1 g tłuszczy od 90-120 a ww Maks 20 kcal 1400-1500 jakieś zmiany ?
17 lut 19 przez użytkownika: Black_catt
|
za malo tluszczu. 1g to jest absolutne minimum zeby hormonow nie spierdzielic. daj 2. a bialko 1,5 to w normalne dni. w treningowe mozesz nawet i 2
17 lut 19 przez użytkownika: vibo69
|
Vibo69
Miało być, że jak zredukujesz xD słownik 😂😂😂
17 lut 19 przez użytkownika: fit_andzia
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|