Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lutego 2019
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1315 kcal
|
Tłusz: 55,07g | Białk: 63,76g | Węglo: 144,04g.
Śniadanie: Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb, Zielone Nadziewane Oliwki. Lunch: Chleb, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Zott Jogurt Naturalny. Obiad: Makaron lub Kluski z Serem, Domowe Zupa Krupnik. Przekąski/Inne: Biedronka Migdały w Czekoladzie, Rodzynki w Czekoladzie, Seler Naciowy, Marchewki, Czerwona Papryka. więcej...
|
|
2371 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|