Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 19 lutego 2019
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1567 kcal
|
Tłusz: 68,91g | Białk: 56,72g | Węglo: 180,22g.
Śniadanie: Zielone Nadziewane Oliwki, Chleb, Serek Śmietankowy do Smarowania. Lunch: Zott Jogurt Naturalny, Chleb, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Obiad: Biedronka Ciasto Francuskie, Mieszane Warzywa (Mrożone), Chleb, Kapuśniak z Kiełbasą. Przekąski/Inne: Rodzynki w Czekoladzie, Biedronka Migdały w Czekoladzie, Czerwona Papryka, Marchewki, Seler Naciowy. więcej...
|
|
2350 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|