Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 20 lutego 2019
|
66,9 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 9,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
4103 kcal
|
Tłusz: 121,41g | Białk: 96,15g | Węglo: 274,30g.
Śniadanie: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni. Lunch: Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb, Zott Jogurt Naturalny. Obiad: Piątnica Śmietana 18%, Placki Ziemniaczane, Amino Zupa Fasolowa z Boczkiem, Chleb. Przekąski/Inne: Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Frytki, Pizza Domowa, Żywiec APA, Biedronka Migdały w Czekoladzie, Seler Naciowy, Marchewki, Czerwona Papryka. więcej...
|
|
2069 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|