Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 lutego 2019
|
70,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1263 kcal
|
Tłusz: 41,94g | Białk: 52,17g | Węglo: 173,22g.
Śniadanie: Biedronka Buraki Czerwone Gotowane, Gotowany Jarmuż (ze Świeżych Liści), Kaufland Pomidor Cherry, Bekon (Suchy, Pieczony, Smażony na Patelni lub z Rożna, Gotowany), Masło, Chleb Razowy, Mięso z Piersi Indyka. Lunch: Tarta. Obiad: Makaron Ryżowy (Ugotowany), Hortex Warzywa na Patelnię, Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso) . Przekąski/Inne: Miód, Kawa, Kruche Ciasto (Typu Herbatniki). więcej...
|
|
1799 kcal
|
Ćwiczenie:
Karmienie Piersią - 20 minut, Zakupy - 40 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 9 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|