Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lutego 2019
|
61,5 kg
Do tej pory straciłeś: 1,5 kg.
Wciąż do stracenia: 3,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1561 kcal
|
Tłusz: 89,52g | Białk: 113,77g | Węglo: 73,79g.
Śniadanie: Jajko, Rzepakowy Olej Roślinny, Czosnek, Cebule, Cukinia, Nasza Spiżarnia Pomidory Krojone. Lunch: Kawa, Łaciate Mleko 3,2%, Banan. Obiad: Upieczone lub Zapiekane Udko Kurczaka (Spożyte ze Skórką), Oliwa z Oliwek, Ogórek (ze Skórką), Zielona Papryka, Żółta Papryka, Czerwona Papryka, Biedronka Mix Sałat z Roszponką. więcej...
|
Traci 0,8 kg na tydzień
|
 Komentarze
Spory spadek. A jak tam siłka?
24 lut 19 przez użytkownika: K1C1A
|
Spadek to sama woda, węglowodanów mniej ostatnio.🙂 Siłownia bez zmian, parę treningów wypadło w lutym, ale ogólnie dalej idę swoim planem; może w czerwcu zmienię na jakiś push pull legs albo zmienię ćwiczenia akcesoryjne. W każdym razie góra ciała cały czas nie może nadążyć za dołem, ale ostatnio kupiłam sobie ebooki „Słabe ogniwa w trójboju siłowym” i może poprawię się w wyciskaniu leżąc. 🙂
24 lut 19 przez użytkownika: Fronciara
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|