Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 października 2012
|
117,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,4 kg.
Wciąż do stracenia: 33,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 22 października 2012:
|
2321 kcal
|
Tłusz: 103,31g | Białk: 96,10g | Węglo: 244,02g.
Śniadanie: Plasterki Szynki (Extra Chude), Bułeczki Śniadaniowe. Lunch: Sałatka Ziemniaczana. Obiad: Placki. Przekąski/Inne: Gorąca Czekolada (Zrobiona z Pełnego Mleka), Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną, Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. więcej...
|
|
4495 kcal
|
Ćwiczenie:
Zakupy - 30 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 50 minut, Wiosła - 27 minut, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Odpoczywanie - 11 godziny i 43 minut, Spanie - 6 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 3 godziny. więcej...
|
Traci 14,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|