Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 października 2012
|
115,3 kg
Do tej pory straciłeś: 7,2 kg.
Wciąż do stracenia: 31,3 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Zobacz Kalendarz Diety, 24 października 2012:
|
1616 kcal
|
Tłusz: 52,19g | Białk: 73,96g | Węglo: 156,70g.
Śniadanie: Kanapka z Serem. Lunch: Gulasz Wołowy, Gotowana Zielona Fasolka Szparagowa (z Surowego Warzywa), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Obiad: Kanapkę z Szynką i z Masłem/Maragryną. Przekąski/Inne: Ryż Smażony, Czerwone Wino Stołowe, Kawa z Mlekiem i Cukrem. więcej...
|
|
3726 kcal
|
Ćwiczenie:
Praca w Biurze Siedząca - 30 minut, Stanie - 30 minut, Prace Domowe - 1 godzina, Siedzenie - 30 minut, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 30 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 12 godziny, Chodzenie (Szybkie) - 6.5/kph - 30 minut, wiosła - 30 minut. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|