|
28.02.19r
Biust 102cm
Talia 89cm
Biodra 110cm
Udo 63cm
Łydka 39 cm
Biceps 36 cm
|
78,9 kg
Do tej pory straciłeś: 1 kg.
Wciąż do stracenia: 23,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
478 kcal
|
Tłusz: 15,25g | Białk: 49,78g | Węglo: 42,30g.
Śniadanie: Pomidory Koktajlowe, Mięso z Piersi Kurczaka (po Upieczeniu w Piekarniku, Beztłuszczowe, Pokrojone w Plasterki), Kapusta Pekińska, Gotowane Grzyby, Kawa. Lunch: Bakoma Jogurt Grecki, Pieczarki Gotowane. Obiad: Pomidory Koktajlowe, Piątnica Serek Wiejski Lekki 3% Tłuszczu, Szczypiorek, Kotlin Ketchup Łagodny, Fasolka Szparagowa Żółta Gotowana. Przekąski/Inne: Kawa. więcej...
|
|
2605 kcal
|
Ćwiczenie:
Ogladanie TV - 8 godziny, Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 45 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|