|
Pomimo tony pączków i faworków na smalcu, waga dzisiaj w dół, po ćwiczeniach. Uff, nareszcie poniżej 86 (po Świętach jak wrzuciłem, to nie mogę zrzucić, co prawda żrę jak proś, to i nic dziwnego). 😢😢😢
|
85,8 kg
Do tej pory straciłeś: 12,2 kg.
Wciąż do stracenia: 13,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2297 kcal
|
Tłusz: 127,54g | Białk: 62,35g | Węglo: 236,20g.
Śniadanie: Banan, Kawa "Bulletproof". Lunch: Jajecznica, Kopytka. Obiad: Kopytka, Orzechy Laskowe. Przekąski/Inne: Banan, Pomidory, Społem Majonez Kielecki, Ogórek Kiszony, Biedronka Masło Ekstra, Światowid Ser Cheddar, Biedronka Chleb Wieloziarnisty. więcej...
|
|
3833 kcal
|
Ćwiczenie:
Boks Tajski (Muay Thai) - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 1 godzina i 9 minut, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 21 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 3,5 kg na tydzień
|