Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 marca 2019
|
102,8 kg
Do tej pory straciłeś: 17,2 kg.
Wciąż do stracenia: 12,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2979 kcal
|
Tłusz: 146,26g | Białk: 189,79g | Węglo: 222,45g.
Śniadanie: Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską, Musztarda, Światowid Ser Salami, Domowe frankfurterki, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, SPC Chleb Żytni 100% na Naturalnym Zakwasie. Lunch: OstroVit WPC80.EU, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. Obiad: Pestki Dyni, Orzechy Włoskie, Jabłko, Buraki, Piątnica Śmietana 18%, Oliwa z Oliwek, Hortex Bukiet Warzyw Kwiatowy, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu), Kluski. Przekąski/Inne: Biedronka Sernik, Kawa, Mleko (Mleko). więcej...
|
|
3429 kcal
|
Ćwiczenie:
Bieganie - 10/kph - 50 minut, Spacer - 32 minut, Odpoczywanie - 14 godziny i 38 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
03 mar 19 przez użytkownika: K1C1A
|
03 mar 19 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|