Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 marca 2019
|
66,1 kg
Do tej pory straciłeś: 6,9 kg.
Wciąż do stracenia: 9,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1354 kcal
|
Tłusz: 45,77g | Białk: 113,70g | Węglo: 125,03g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Serek Śmietankowy do Smarowania. Lunch: Chleb, Serek Śmietankowy do Smarowania, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Mięso z Piersi Kurczak, Pomidory Koktajlowe, Cukinia. Przekąski/Inne: Melon, Dżemy i Konfitury, Oscypek, Mango, Płatki Owsiane. więcej...
|
|
1977 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Spacer - 1 minuta, Odpoczywanie - 15 godziny i 14 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|