Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 marca 2019
|
86,6 kg
Do tej pory straciłeś: 11,4 kg.
Wciąż do stracenia: 14,6 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2172 kcal
|
Tłusz: 99,19g | Białk: 83,70g | Węglo: 256,67g.
Śniadanie: Szpinak, Kawa "Bulletproof", Biedronka Kefir Tola, Banan, Awokado. Lunch: Krasnystaw Kefir, Mleko z 2% Tłuszczu. Obiad: Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Miód, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Orzechy Brazylijskie, Cebule, Czerwona Papryka, Ogórek Kwaszony, Majonez. Przekąski/Inne: Orzeszki Pistacjowe, Zott Jogurt Naturalny, Biedronka Kefir Tola. więcej...
|
|
3572 kcal
|
Ćwiczenie:
Karate - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 40 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 45 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 5 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,6 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|