Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 12 marca 2019
|
85,9 kg
Do tej pory straciłeś: 12,1 kg.
Wciąż do stracenia: 13,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3227 kcal
|
Tłusz: 132,27g | Białk: 163,11g | Węglo: 360,52g.
Śniadanie: Szpinak, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Miód, Banan, Tola Kefir, Kawa "Bulletproof". Lunch: Puree Ziemniaczane, Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Zapiekany lub Pieczony Łosoś. Obiad: Szpinak, Tola Kefir, Mango, Banan. Przekąski/Inne: Kanapka z Jajkiem i Serem, Bakallino Orzechy Laskowe. więcej...
|
|
3220 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina, Boks Tajski (Muay Thai) - 30 minut, Skakanie na Skakance (Skakanka) - 30 minut, Odpoczywanie - 14 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 4,9 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|