Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 marca 2019
|
67,1 kg
Do tej pory straciłeś: 5,9 kg.
Wciąż do stracenia: 10,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1614 kcal
|
Tłusz: 43,84g | Białk: 57,28g | Węglo: 251,46g.
Śniadanie: Pomidory Koktajlowe, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni. Lunch: Biedronka Pikles Sałatka Warzywna, Serek Śmietankowy do Smarowania, Bułka Pszenna. Obiad: Nordis Mus Truskawkowy, Sonko Ryż Biały, Zupa Meksykańska. Przekąski/Inne: Suszone Jabłko, Orzechy Włoskie, Biedronka Migdały w Czekoladzie. więcej...
|
|
2400 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 50 minut, Spacer - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 9 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|