Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 28 marca 2019
|
101,8 kg
Do tej pory straciłeś: 18,2 kg.
Wciąż do stracenia: 11,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3602 kcal
|
Tłusz: 139,23g | Białk: 262,68g | Węglo: 329,88g.
Śniadanie: OstroVit WPC80.EU, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Nowak Kiełbasa Krakowska Sucha, Kuchnia Lidla Lecremeux De Argent, Jajko, Auchan Śmietana 12%, Mleczna Zagroda Twaróg Chudy, Go On Masło Orzechowe 100%, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, OstroVit WPC80.EU, Ksylitol, Szczytno Płatki Jęczmienne Błyskawiczne. Lunch: Gruszki. Obiad: Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Oliwa z Oliwek, Koncentrat Pomidorowy, Domowe frankfurterki, Fasola Biała Gotowana. Przekąski/Inne: Śledź Opiekany w Zalewie Octowej, Sądecki Bartnik Miód Lipowy, Biedronka Masło Ekstra, Mlekpol Mleko 3,2%. więcej...
|
|
3720 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Spacer - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,7 kg na tydzień
|
 Komentarze
28 mar 19 przez użytkownika: K1C1A
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|