Dziennik onanieona, 28 mar 19

Profil onanieona | < Poprzedni Wpis |Następny Wpis >

-9kg w lekko ponad miesiąc 😊

80,9 kg Do tej pory straciłeś: 9 kg. Wciąż do stracenia: 21,9 kg. Zastosowanie diety: Dość Dobrze.

Zobacz Kalendarz Diety, 28 marca 2019:

1668 kcal

Tłusz: 71,25g | Białk: 72,40g | Węglo: 136,86g. Śniadanie: Nutrend Excelent Protein Bar, Jana Kefir Truskawkowy, Krukam Chia Pudding. Obiad: Pomidory Koktajlowe, Cebule, Galareta Wieprzowa. Przekąski/Inne: Ciastka, Nalewka Wiśniowa, Nalewka Wiśniowa. więcej...

3047 kcal

Ćwiczenie: Spacer - 50 minut, Jazda na Rowerze (Spokojna) - <16/kph - 40 minut, Pływanie (Umiarkowane) - 1 godzina i 30 minut, Odpoczywanie - 13 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...

Traci 1,1 kg na tydzień

13 zwolenników Wsparcie

Komentarze

Mocne tempo. Co zmienione w trybie życia? 🐱

28 mar 19 przez użytkownika: K1C1A

Ograniczenie kalorii + sport :) codziennie basen , jazda rowerem , spacery ..

28 mar 19 przez użytkownika: onanieona

Wow 🙂💪🏼👍

28 mar 19 przez użytkownika: fatslawio

brawo! 🤩

28 mar 19 przez użytkownika: gdziesamojeoczy

Brawo 👍

28 mar 19 przez użytkownika: mal_07

niezły spadek 👏

28 mar 19 przez użytkownika: fabregasowa

Dziękuję :D

28 mar 19 przez użytkownika: onanieona


	Skomentuj Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.

Historia Wagi onanieona

Zobacz Pełną Historię

Dziennik onanieona, 28 mar 19

Skomentuj

Historia Wagi onanieona