Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 03 kwietnia 2019
|
66,7 kg
Do tej pory straciłeś: 6,3 kg.
Wciąż do stracenia: 9,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1494 kcal
|
Tłusz: 44,95g | Białk: 60,45g | Węglo: 218,75g.
Śniadanie: Rzodkiewka, Sałata, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni. Lunch: President Camembert Naturalny, Chleb Razowy, Czerwona Papryka, Serek Śmietankowy do Smarowania, Ogórek (ze Skórką). Obiad: Primavika Gołąbki Wegetariańskie z Kaszą Jaglaną, Zupa Jarzynowa. Przekąski/Inne: Wedel Czekolada Gorzka, Gruszki, Tola Jogurt Naturalny nn, Płatki Owsiane. więcej...
|
|
2304 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 40 minut, Spacer - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 19 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Traci 2,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|