Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 04 kwietnia 2019
|
66,5 kg
Do tej pory straciłeś: 6,5 kg.
Wciąż do stracenia: 9,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1699 kcal
|
Tłusz: 57,79g | Białk: 58,76g | Węglo: 242,48g.
Śniadanie: Ogórek (ze Skórką), Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni. Lunch: President Camembert Naturalny, Chleb Razowy, Jajko Sadzone, Chleb Razowy. Obiad: Mus Truskawkowy, Ryż z Jabłkami, Kapuśniak z Kiełbasą. Przekąski/Inne: Biedronka Migdały w Czekoladzie, Płatki Owsiane, Tola Jogurt Naturalny nn, Gruszki, Wedel Czekolada Gorzka. więcej...
|
|
2487 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 15 minut, Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina, Spacer - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 44 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|