Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 kwietnia 2019
|
66,8 kg
Do tej pory straciłeś: 6,2 kg.
Wciąż do stracenia: 9,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1497 kcal
|
Tłusz: 67,47g | Białk: 60,51g | Węglo: 165,27g.
Śniadanie: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni, Ogórek (ze Skórką). Lunch: Donatello Antipasti, President Camembert Naturalny, Chleb Razowy. Obiad: Naleśniki z Serem, Cieńki Naleśnik z Nadzieniem Owocowym, Zupa Jarzynowa. Przekąski/Inne: Biedronka Migdały w Czekoladzie, Tola Jogurt Naturalny nn, Płatki Owsiane. więcej...
|
|
2349 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Spacer - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 14 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|