Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 15 kwietnia 2019
|
101,5 kg
Do tej pory straciłeś: 18,5 kg.
Wciąż do stracenia: 11,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3169 kcal
|
Tłusz: 138,71g | Białk: 249,70g | Węglo: 232,96g.
Śniadanie: Banan, Tesco Dorsz Wędzony, OstroVit WPC80.EU, Zielone Oliwki, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty Pumpernikiel, Ser Gouda, Jajko, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Lunch: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. Obiad: Kołacz, Jabłko, Gotowane Buraki (z Surowych), Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Świeża Szynka. Przekąski/Inne: Pomarańcze, Orzeszek Orzechy Ziemne Łuskane Prażone, Kawa, Łaciate Mleko 3,2%. więcej...
|
|
3590 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 5,6 kg na tydzień
|
 Komentarze
14 kwi 19 przez użytkownika: K1C1A
|
15 kwi 19 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|