|
Po treningu
|
52 kg
Do tej pory straciłeś: 26 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1192 kcal
|
Tłusz: 40,66g | Białk: 88,58g | Węglo: 115,66g.
Śniadanie: Groszek Konserwowy, Mleko z 2% Tłuszczu, Pomarańcze, Marchewki, Melon, Kawa, Herbata bez Cukru, KFD Kreatyna. Lunch: Biedronka Mix Sałat z Rukolą, Czerwona Fasola (z Puszki), Zupa Gulaszowa, Spaghetti Bolognese. Przekąski/Inne: Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Naleśniki, Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana. więcej...
|
|
1507 kcal
|
Ćwiczenie:
Prowadzenie Pojazdu - 40 minut, Praca w Biurze Siedząca - 8 godziny, Odpoczywanie - 7 godziny i 20 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|