Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 kwietnia 2019
|
104,7 kg
Do tej pory straciłeś: 15,3 kg.
Wciąż do stracenia: 14,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3667 kcal
|
Tłusz: 175,29g | Białk: 253,97g | Węglo: 272,09g.
Śniadanie: President Serek Waniliowy, OSM Garwolin Twaróg Półtłusty, Pilos Jogurt Typu Greckiego, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas, Jabłko, OstroVit WPC80.EU, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Lunch: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%. Obiad: Grillowana Pierś z Kurczaka, Goplana Krówka Mleczna, Auchan Babka Drożdżowa, Zwykły Cieńki Naleśnik, Nautica Filety Śledziowe A'la Matjas. Przekąski/Inne: Orzeszki Ziemne, Jabłko. więcej...
|
|
3703 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Siłowe (Umiarkowane) - 1 godzina i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 1 godzina, Spacer - 15 minut, Praca w Biurze Siedząca - 6 godziny i 15 minut, Odpoczywanie - 7 godziny i 15 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Zyskuje 5,3 kg na tydzień
|
 Komentarze
Święta, święta i po świętach 😉
22 kwi 19 przez użytkownika: mal_07
|
22 kwi 19 przez użytkownika: K1C1A
|
23 kwi 19 przez użytkownika: gating
|
23 kwi 19 przez użytkownika: gaweł_po_40
|
Lepiej dać masy niż dać ciała 😽
23 kwi 19 przez użytkownika: K1C1A
|
23 kwi 19 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|