Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 21 maja 2019
|
60,2 kg
Do tej pory straciłeś: 18,4 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1228 kcal
|
Tłusz: 55,29g | Białk: 89,26g | Węglo: 86,20g.
Śniadanie: Żółta Papryka, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek (Obrany), Mlekpol Ser Salami, Woda z Cytryną, Kawa, Chleb Żytni, Almette Serek Śmietankowy, Jajecznica, Rzodkiewka, Zott Mozzarella. Lunch: Pilos Jogurt Typu Greckiego, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Mroźna Kraina Warzywa Letnie z Sosem Miodowym i Ziarnami Słonecznika, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki). Obiad: Wedel Czekolada Gorzka. więcej...
|
|
2099 kcal
|
Ćwiczenie:
Chodzenie (Wolne) - 3/kph - 1 godzina, Siedzenie - 6 godziny, Aerobik - 30 minut, Cardio - 35 minut, Odpoczywanie - 8 godziny i 55 minut, Spanie - 7 godziny. więcej...
|
Traci 0,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|