Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 maja 2019
|
68,2 kg
Do tej pory straciłeś: 4,8 kg.
Wciąż do stracenia: 11,2 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1425 kcal
|
Tłusz: 37,74g | Białk: 69,78g | Węglo: 212,31g.
Śniadanie: Sałata, Pomidory, Chleb Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Lunch: Chleb Razowy, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sałata, Pomidory, Rzodkiewka. Obiad: Lasagna z Mięsem, Zupa Jarzynowa. Przekąski/Inne: Płatki Owsiane, Banan. więcej...
|
|
2416 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spacer - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 4 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|