|
Mam już tego dość, nie wiem czy załapałem tyle wody, czy to adaptacja metabolizmu ale jedno jest pewne 4 tygodnie bez zmian. Klamka zapadła 300 kal w dół i będę obserwował efekty.
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 6,1 kg.
Wciąż do stracenia: 0 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1880 kcal
|
Tłusz: 22,56g | Białk: 147,87g | Węglo: 269,26g.
Śniadanie: Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso), Marinero Dorsz Wędzony na Gorąco, Bułka Pszenna. Lunch: Balcerzak Kindziuk, Bułka Pszenna. Obiad: Piątnica Serek Wiejski z Malinami i Żurawiną, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Przekąski/Inne: Jabłko, All Nutrition Whey Protein (33g). więcej...
|
|
2634 kcal
|
Ćwiczenie:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 godzina, Odpoczywanie - 15 godziny, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 0,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|