Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 24 maja 2019
|
68 kg
Do tej pory straciłeś: 5 kg.
Wciąż do stracenia: 11 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1675 kcal
|
Tłusz: 55,42g | Białk: 80,42g | Węglo: 213,30g.
Śniadanie: Ogórek (ze Skórką), Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni, Sałata. Lunch: Ogórek (ze Skórką), Serek Śmietankowy do Smarowania, Bułka Pszenna. Obiad: Winiary Zapiekanka Ziemniaczana z Mięsem Mielonym, Żurek. Przekąski/Inne: Oscypek, Bułka Pszenna, Płatki Owsiane, Banan. więcej...
|
|
1956 kcal
|
Ćwiczenie:
Ćwiczenia Calisthenics (Lekkie, np. Ćwiczenia w Domu) - 10 minut, Ćwiczenia Rozciągające (Joga) - 10 minut, Spacer - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Praca w Biurze Siedząca - 7 godziny, Odpoczywanie - 8 godziny i 39 minut. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|