|
Вес 59,7 кг😊
итого за период дефицита (примерно 10% -225 калорий в день) минус 4,3 кг.
среднее РСК 1645 калорий.
Надеюсь получится удержать вес на этом уровне при поднятии калорий 😏
В июле отпуск !!!🌅👙🎒
|
59,7 kg
Do tej pory straciłeś: 4,3 kg.
Wciąż do stracenia: 0,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1596 kcal
|
Tłusz: 85,71g | Białk: 48,62g | Węglo: 159,20g.
Śniadanie: Alpen Gold Молочный Шоколад, Каша Рисовая на Молоке, Белый Хлеб, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Марципан. Lunch: Огурцы Кислого Рассола, Картофель Отварной, Буженина, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Obiad: Блины на Кефире. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
 Komentarze
Как долго были на дефиците ??
30 maj 19 przez użytkownika: ayapav
|
с 9 января, дефицит был совсем небольшой и процесс затянулся
30 maj 19 przez użytkownika: 'Natalia
|
30 maj 19 przez użytkownika: G_Katerina85
|
30 maj 19 przez użytkownika: 'Natalia
|
31 maj 19 przez użytkownika: Amirielka
|
31 maj 19 przez użytkownika: littlEnergizer-220v
|
Да уж🙉😂
Сегодня видела пост у девушки минус 12 кг за 3 месяца, как у них так получается😞 вероятно блины не едят😂
31 maj 19 przez użytkownika: 'Natalia
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|