Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 czerwca 2019
|
101,9 kg
Do tej pory straciłeś: 18,1 kg.
Wciąż do stracenia: 11,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2794 kcal
|
Tłusz: 106,96g | Białk: 177,97g | Węglo: 264,42g.
Śniadanie: Kulki z kokosowej, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%. Lunch: Pomidor Malinowy, Piątnica Śmietana 12%, Majonez, Jajko na Twardo, Oskroba Chleb Wieloziarnisty. Obiad: Look Food Ekologiczna Mąka Kokosowa, Sanello Ananas (Plastry w Lekkim Syropie), Real Thai Mleko Kokosowe, Plony Natury Ciecierzyca, Pierś z Kurczaka Gotowana, Biedronka Sernik, Pierś z Kurczaka Gotowana, FruVita Skyr Naturalny. Przekąski/Inne: Oskroba Placek Drożdżowy. więcej...
|
|
2910 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 15 minut, Prowadzenie Pojazdu - 20 minut, Zakupy - 1 godzina, Odpoczywanie - 13 godziny i 25 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 9,1 kg na tydzień
|
 Komentarze
Łooooo. Rzeczywiście placek drożdżowy ma mniej kalorii niż nasze bułki 🤔 p.s. Spania w sobotę nie masz?
01 cze 19 przez użytkownika: Magdalena40
|
Wcześniej się położyłem a z przyzwyczajenia się budzę bo o 5 się muszę zrywać żeby siłownie przed pracą zrobić. Myśle ze to nie placek tylko wrzuciłem nowy spalacz i pewnie usunął trochę wody z kreatyny. Do bułek się przymierzam ...mój pomysł na nadzienie to domowej roboty suszone pomidory z bazylią i czosnkiem w oleju 😋, chorizo. Najpierw muszę jednak zrobić następna placka😁
01 cze 19 przez użytkownika: gating
|
01 cze 19 przez użytkownika: K1C1A
|
Nie przesadza Pan? Rury popękają
01 cze 19 przez użytkownika: dupa.w.kwiatach
|
01 cze 19 przez użytkownika: gating
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|