Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 05 czerwca 2019
|
68,1 kg
Do tej pory straciłeś: 4,9 kg.
Wciąż do stracenia: 11,1 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1787 kcal
|
Tłusz: 58,34g | Białk: 70,76g | Węglo: 250,87g.
Śniadanie: Pomidory Koktajlowe, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Sałata, Ogórek (ze Skórką), Chleb Żytni, Pomidory. Lunch: Marinero Filet z Makreli Wędzony z Posypką, Chleb Razowy, Ketchup, Sierpc Ser Żółty Królewski, Chleb Razowy. Obiad: Marwit Surówka Wiosenna, Lubella Sos Warzywny, Kotlety Ziemniaczane, Zupa Ryżowa. Przekąski/Inne: Nestlé Czekolada Studentska. więcej...
|
|
2561 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 1 godzina i 5 minut, Spacer - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 54 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|