Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 czerwca 2019
|
67,9 kg
Do tej pory straciłeś: 5,1 kg.
Wciąż do stracenia: 10,9 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1774 kcal
|
Tłusz: 70,26g | Białk: 107,17g | Węglo: 184,64g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Sałata, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Pomidory Koktajlowe. Lunch: Sierpc Ser Żółty Królewski, Kakao w Proszku (Niesłodzone), Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory Koktajlowe, Chleb Razowy. Obiad: Czerwona Papryka, Smażona Cebula, Sottile Gusto Przecier Pomidorowy, Sonko Ryż Biały, Wołowina. Przekąski/Inne: Nestlé Czekolada Studentska, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką, Śliwki. więcej...
|
|
2387 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Spacer - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 14 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
stała waga
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|