Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 17 czerwca 2019
|
77,5 kg
Do tej pory straciłeś: 0 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1018 kcal
|
Tłusz: 33,24g | Białk: 43,91g | Węglo: 130,58g.
Śniadanie: Kanapka, Herbata bez Cukru. Lunch: Bułka Pszenna, Hochland Serek Kanapkowy Śmietankowy. Obiad: Sos Pomidorowy, Pulpety, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany). Przekąski/Inne: Kruche Ciasteczka, Zott Jogobella bez Cukrów Brzoskwinia-Mango. więcej...
|
|
3429 kcal
|
Ćwiczenie:
Mycie Naczyń - 10 minut, Ogladanie TV - 2 godziny, Czytanie - 3 godziny, marszobieg - 50 minut, Praca - 8 godziny, Spanie - 8 godziny, Chodzenie (Umiarkowane) - 5/kph - 20 minut, Odpoczywanie - 1 godzina i 40 minut. więcej...
|
Traci 0,0 kg na tydzień
|
|
|