|
zakończenie masy po 16tygodniach przyszło 6.2kg teraz redukcja 10tyg ze stopniowym zejście na deficyt kaloryczny
|
85 kg
Do tej pory straciłeś: 8 kg.
Wciąż do stracenia: 5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
3063 kcal
|
Tłusz: 76,50g | Białk: 209,33g | Węglo: 366,32g.
Śniadanie: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, All Nutrition Masło Orzechowe, Biedronka Mleko 0,5%, Nestlé Corn Flakes. Lunch: FruVita Skyr Naturalny, Owocowa Rapsodia Dżem Truskawkowy, Biedronka Twaróg Klinek Chudy, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Ziołami, Cebule, Pastani Makaron Penne, Mięso z Piersi Kurczak, Oliwa z Oliwek. Obiad: Kupiec Ryż Jaśminowy, Marchewki, Jabłko, Mięso z Piersi Kurczak, Oliwa z Oliwek. Przekąski/Inne: Biedronka Płatki Owsiane Błyskawiczne, Bakallino Wiórki Kokosowe, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Biedronka Jajka M, Decomorreno Kakao Extra Ciemne. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|