Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 25 czerwca 2019
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1732 kcal
|
Tłusz: 85,29g | Białk: 86,21g | Węglo: 161,92g.
Śniadanie: Pomidory, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Chleb Żytni, Serek Śmietankowy do Smarowania. Lunch: Chleb Razowy, Jajko Sadzone bez Tłuszczu. Obiad: Musaka. Przekąski/Inne: Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Orzechy Włoskie, Pomidory, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Razowy, Italiamo Cantuccini, Jabłko, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką. więcej...
|
|
2380 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Spacer - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 14 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Traci 4,2 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|