Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 01 lipca 2019
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1651 kcal
|
Tłusz: 63,57g | Białk: 72,62g | Węglo: 198,39g.
Śniadanie: Serek Śmietankowy do Smarowania, Pomidory, President Camembert Naturalny, Chleb Żytni, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Lunch: Chleb Razowy, Serek Śmietankowy do Smarowania, Bataty Pieczone. Obiad: Mięso z Piersi Kurczak, Łowicz Sos Grzybowy, Placki Ziemniaczane. Przekąski/Inne: Italiamo Cantuccini, Nestlé Czekolada Studentska, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką, Jabłko. więcej...
|
|
2384 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Spacer - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 14 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|