|
Waga wraca powoli na właściwe tory. Gdy jednak mam w tygodniu ostatnim cztery biegi po 20 km ( w sumie 82 km ) i sporo roweru bo około 130 km to czy można sie dziwić, że spada...
|
71,4 kg
Do tej pory straciłeś: 2,6 kg.
Wciąż do stracenia: 1,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
Traci 1,2 kg na tydzień
|
 Komentarze
Brawo za wytrwałość! 😄😍😍
To bardzo duże wyzwanie dla organizmu i wymaga dużo samozaparcia 😁😊
Masa ciała spada, ale dla mnie wyglądasz bardzo dobrze, nawet bardzo chudo na twarzy! Ale rozumiem, że każdy ma swój cel sylwtetkowy, a wiem, że dla osób, które biegają bardzo ważne jest utrzymanie niskiej masy ciała 😄
Powodzenia 😁😊
08 lip 19 przez użytkownika: fit_andzia
|
Gdybym nie biegał długich i bardzo długich dystansów zostawiłbym wagę na tym poziomie. Poziom optymalny w moim przypadku to około 67-69 kg zgodny z zaleceniami trenerów LA w dziale biegów powyżej 5 km. Kocham je oczywiście, te króciutkie piątki, ale daleko bardziej maratony i ultramaratony, a tam niska waga jest jedynym sposobem aby szybko i chroniąc stawy jednocześnie biegać. jeśli zatrzymam się na 69 kg to i tak wspaniale. Już tyle ważyłem w 2017 i pamiętam jak wspaniale się czułem i ile i jak szybko mogłem polecieć. Teraz jest nieźle bo musisz wiedzieć, że w miarę czasu ubywa niechcianej , lekkiej tkanki tłuszczowej, która zamienia sie w mięśnie - ważące nieco więcej. Trudniej spaść na wadze nie tracąc mięśni teraz. Czytam co sie da aby efekt końcowy był optymalny...
09 lip 19 przez użytkownika: januszcelarek
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
Historia Wagi januszcelarek
|