Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 10 lipca 2019
|
67,8 kg
Do tej pory straciłeś: 5,2 kg.
Wciąż do stracenia: 10,8 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1493 kcal
|
Tłusz: 54,30g | Białk: 70,94g | Węglo: 185,16g.
Śniadanie: Mleko z 2% Tłuszczu, Pomidory, Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni. Lunch: Pilos Jogurt Naturalny 2,5%, Pomidory, Mleko z 2% Tłuszczu, Ser Kozi (Miękki), Chleb Razowy. Obiad: Biedronka Pomidory Suszone w Oleju, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Lubella Makaron Świderki. Przekąski/Inne: Italiamo Cantuccini, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką, Jabłko, Nektarynki. więcej...
|
|
2010 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 59 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|