Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 11 lipca 2019
|
67,4 kg
Do tej pory straciłeś: 5,6 kg.
Wciąż do stracenia: 10,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1577 kcal
|
Tłusz: 49,68g | Białk: 71,71g | Węglo: 218,96g.
Śniadanie: Humus, Chleb Żytni. Lunch: Ser Kozi (Miękki), Chleb Razowy, Chleb Razowy, Pomidory, Pilos Jogurt Naturalny 2,5%. Obiad: Lubella Makaron Świderki, Tolonis Ser Feta Półtłusty, Biedronka Pomidory Suszone w Oleju. Przekąski/Inne: Italiamo Cantuccini, Cukinia, Nektarynki, Jabłko, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką. więcej...
|
|
2370 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Spacer - 1 minuta, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 5 godziny i 14 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Traci 2,8 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|