Dziennik januszcelarek, 15 lip 19

taka zmiana wagi to zadna zmiana. miewalem wieksze z dnia na dzien bez powodu. tak czy inaczej biegi to nie jest najlepszy sposob na chudniecie... 

Będę ją bacznie obserwował, to wahania związane z odwodnieniem/nawodnieniem i ilością łakoci...orzeszków, nasion i pestek oraz wafli tortowych z miodem i czekoladą, której jako dziecko w takich ilościach nie jadałem bo sprzedawczyni była''za'' , a smakołyk ów tylko... pod ladą. ;-) 

Nie zgadzam się z opinią, że bieganie to zły sposób na chudnięcie!!! Dlaczego nie, wytłumacz proszę 

bo jest kataboliczne dla masy miesniowej zwlaszcza gdy biegasz dlugie dystansy. a ilosc masy miesniowej jest scisle powiazana ze spalaniem i latwoscia chudniecia. poza tym mala ilosc masy miesniowej powiazana jest ze zwiekszona smiertelnoscia. ja na twoim miejscu dorzucilbym jakas np kalistenike czy cos i smalec powinien siei latwiej topic ;) 

i nie pisalem ze zly.. tylko ze nie najlepszy :) 

A czemu uwazasz, ze powinienes schudnac? Bardzo szczuplo wygladasz a nogi umiesnione ladnie. 

najwidoczniej pomimo gabarytow ogolnych nadal uwaza ze ma za duzo tluszczu. co wlasciwie nie jest zaskoczeniem przy takim typie sportu 

Chodzi o wagę do ultramaratonów, im niższa waga tym łatwiej zrobić bieg. Nie o żadnen tłuszcz. 

Im niższa tkanka miesniowa tym szybsze starzenie. Oczywiście w granicach rozsądku  

akurat dieta w maratonie to podstawa. Jeśli biegasz to mięśnie potrzebują glikogenu (a ten mocno wiąże wodę stad mogą być mocne wahania wagi). Jeśli chcesz mierzyć tłuszcz to tylko zdjęcia i faldomierz a nie waga. https://www.facebook.com/1413374068692090/posts/2802491399780343?s=100030466718458&sfns=mo 

akurat jesli biegasz ultramaratony to nie potrzebujesz glikogenu.. https://www.fatsecret.pl/Default.aspx?pa=memnd&id=48504584 

i wlasciwie to nie tyle glikogenu co wogole jedzenia :D 

No, są też tacy co żyją energią ze słońca tylko i wyłącznie 😆 

Szkoda tylko że nie idzie im tak dobrze jak tym co żywią się tłuszczem 😉 

szkoda, że tom co się żywią tłuszczem nie idzie tak dobrze jak tym co się żywią węglami 😉 

raczej szkoda ze ci co sie zywia weglami nie sa w stanie zrobic tego co sa w stanie zrobic ci zywiacy sie tluszczem 😉 

Wyniki ultramaratonów mówią co innego. 

jakie wyniki? pokaz mi weglowca przebiegajacego ulstramaraton bez jedzenia 

Podium vibo, podium :) Czy je czy nie je - kogo to obchodzi? Wygrywa i o to w tym sporcie chodzi, a nie o to, kto dłużej przebiegnie bez jedzenia :D 

Zdaje się że Janusz o podium nie walczy a o tłuszcz 😉