Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 18 lipca 2019
|
86,4 kg
Do tej pory straciłeś: 11,6 kg.
Wciąż do stracenia: 14,4 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
2495 kcal
|
Tłusz: 130,36g | Białk: 161,55g | Węglo: 160,92g.
Śniadanie: Pilos Kefir 1,5%, KFD Odżywka Białkowa, Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Kawa "Bulletproof". Lunch: Mleko z 2% Tłuszczu, Filet z Piersi Kurczaka w Panierce. Obiad: Ogórek Kiszony, Lidl Mięso Mielone Wołowe. Przekąski/Inne: Bakalland Daktyle Suszone. więcej...
|
|
3193 kcal
|
Ćwiczenie:
Rowerek (Jazda na Rowerze) - 30 minut, Praca w Biurze Siedząca - 5 godziny, Siłownia (Fitness) - 1 godzina, Odpoczywanie - 9 godziny i 30 minut, Spanie - 8 godziny. więcej...
|
Traci 1,1 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|