Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 22 lipca 2019
|
67,7 kg
Do tej pory straciłeś: 5,3 kg.
Wciąż do stracenia: 10,7 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1613 kcal
|
Tłusz: 54,56g | Białk: 139,97g | Węglo: 143,34g.
Śniadanie: Serek Śmietankowy do Smarowania, Chleb Żytni. Lunch: Zupa Jarzynowa, Chleb Razowy. Obiad: Pomidory, Udko z Kurczaka bez Skóry. Przekąski/Inne: Biedronka Ciastka Amaretti, Jabłko, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką, Bezmięsny Roślinny Burger lub Pasztecik. więcej...
|
|
2532 kcal
|
Ćwiczenie:
Jazda na Rowerze (Umiarkowana) - 21/kph - 45 minut, Spacer - 1 godzina i 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 10 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Zyskuje 0,7 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|