Wpis Ważenia (nie wpis do dziennika) dla 23 lipca 2019
|
67,5 kg
Do tej pory straciłeś: 5,5 kg.
Wciąż do stracenia: 10,5 kg.
Zastosowanie diety: Dość Dobrze.
|
|
1799 kcal
|
Tłusz: 57,99g | Białk: 143,05g | Węglo: 175,47g.
Śniadanie: Chleb Żytni, Serek Śmietankowy do Smarowania. Lunch: Humus, Chleb Razowy. Obiad: Udko z Kurczaka bez Skóry, Pomidory. Przekąski/Inne: Italiamo Cantuccini, Biedronka Ciastka Amaretti, Goplana Krówka Mleczna, Biedronka Płatki Owsiane Górskie, Bezmięsny Roślinny Burger lub Pasztecik, Delikate Grani Twarożek ze Śmietanką, Jabłko. więcej...
|
|
2152 kcal
|
Ćwiczenie:
Spacer - 1 godzina i 5 minut, Spanie - 8 godziny, Odpoczywanie - 4 godziny i 55 minut, Praca w Biurze Siedząca - 10 godziny. więcej...
|
Traci 1,4 kg na tydzień
|
| |
|
|
| |
Skomentuj
Musisz się zalogować, aby móc komentować. Kliknij tutaj, aby się zalogować.
|
|
|
|